तंदुरुस्त आयुष्यासाठी

 कुठलीही शारीरिक हालचाल केली की कुठला तरी व्यायाम होतोच. त्या हालचालीने कुठल्यातरी स्नायूंवर थोडा तरी दाब किंवा ताण येतोच. खुर्चीत बसून नुसतेच पाय हलवणे, घरात एका खोलीतून दुसर्‍या खोलीत चालत जाणे हेसुद्धा व्यायाम ह्या व्याख्येखाली येतात. पण रूढार्थाने आपण ह्या 'केवळ शारीरिक हालचालींना' व्यायाम म्हणत नाही.