एक गोष्ट लक्षात ठेवावी की, फळे नैसर्गिक स्वरूपात म्हणजे तशीच खावीत, बाजारात मिळणारे त्यांचे रस किंवा डबाबंद काप खाल्ल्यास उपयोग होत नाही. त्यातही काकडी, सफरचंद, मोसंबी, संत्रे, बोरे, जांभळे, बेरीज अशी फळे जास्त उपयुक्त असतात. भाज्यांचेही तेच आहे. ..

वजन कमी करण्यासाठी आहारात आपल्या शरीराला आवश्यक असणार्‍या सर्व अन्नघटकांचा योग्य प्रमाणात समतोल दृष्टीने समावेश असावा. वजन कमी करण्यासाठी अनेक ’विशिष्ट आहार’ सुचवले जातात. त्यांना फॅड डाएट म्हणतात. यांच्यात आपल्याला आवश्यक असलेल्या कॅलरीजपेक्षा ..

लठ्ठपणा किंवा स्थूलत्व ही दिवसेंदिवस गंभीर समस्या होत चालली आहे. भारतामध्ये आजमितीला 40 टक्के लोकांमध्ये अतिरिक्त वजनवाढ आढळते. या गंभीर समस्येची दखल केंद्र सरकारने घेत 'FSSAI' सारख्या उपक्रमांद्वारे ’फिट इंडिया मूव्हमेंट’, ’पोषण अभियान’ राबवित ..

The resolution and achievement of weight loss..

वजन कमी केल्यामुळे सर्वांगीण शारीरिक स्वास्थ्य सुधारते, मानसिक स्थैर्य लाभते आणि आयुष्यात एक आश्वासक प्रकाश दिसू लागतो. वजन कमी करण्यासाठी लागणार्‍या प्रयत्नात आहारावर आणि अतिरिक्त खाण्यावर नियंत्रण आल्याने पैशांचीदेखील बचत होऊ लागते, कामात उत्साह ..